Рибеното масло гарантира спокоен сън при децата
Рибеното масло гарантира спокоен сън при децата
Според статистиката четири от всеки 10 деца страдат от редовни нарушения на съня. Една капсула рибено масло на ден или включването на риба в менюто обаче могат да подобрят качеството на детския сън. До този извод достигат група учени от Оксфордския университет след проведено изследване между 352 деца на възраст от 7 до 9 години. Половината от участниците в експеримента приемали по една капсула рибено масло, а другата половина – плацебо. Преди лягане на китките на децата били монтирани специални датчици, които в продължение на пет нощи отчитали движенията по време на сън. Резултатите показали, че малчуганите, които приемат рибено масло, спят 58 минути по-дълго от другите и се будят 7 пъти по-малко на нощ в сравнение с тези, които вземат плацебо. Според ръководителя на екипа проф. Пол Монтгомъри омега-3 и омега-6 мастните киселини, които се съдържат в мазните риби, играят важна роля в регулирането на съня, защото подпомагат дейността на нервните клетки.
Източник: Daily Mail
