Рибеното масло гарантира спокоен сън при децата
Според статистиката четири от всеки 10 деца страдат от редовни нарушения на съня. Една капсула рибено масло на ден или включването на риба в менюто обаче могат да подобрят качеството на детския сън. До този извод достигат група учени от Оксфордския университет след проведено изследване между 352 деца на възраст от 7 до 9 години. Половината от участниците в експеримента приемали по една капсула рибено масло, а другата половина – плацебо. Преди лягане на китките на децата били монтирани специални датчици, които в продължение на пет нощи отчитали движенията по време на сън. Резултатите показали, че малчуганите, които приемат рибено масло, спят 58 минути по-дълго от другите и се будят 7 пъти по-малко на нощ в сравнение с тези, които вземат плацебо. Според ръководителя на екипа проф. Пол Монтгомъри омега-3 и омега-6 мастните киселини, които се съдържат в мазните риби, играят важна роля в регулирането на съня, защото подпомагат дейността на нервните клетки.
Източник: Daily Mail