Дефицитът на сън при юношите води до сърдечно-съдови заболявания и диабет

80% от тийнейджърите спят едва по седем часа на денонощие

Недостатъчното количество сън при подрастващите може да доведе до появата на диабет, ставни проблеми, сънна апнея, сърдечно-съдови заболявания и дори инсулт, пише списание „Pediatrics”, позовавайки се на резултатите от наскоро проведено изследване. В основата на проучването стои екип от учени от университета “Бейлър” и Мичиганския университет. По време на тестовете изследователите концентрирали усилията си върху три основни показателя при юношите – индекс на телесната маса, физическа активност и количество сън. Резултатите показват доста тревожни данни – оказва се, че само 1/3 от тийнейджърите са активни физически, и то за не повече от един час дневно, и че 80% от тях прекарват в сън едва седем часа при препоръчителни между 9 и 10 часа на ден (за възрастта между 10 и 17 години). Като към това се прибави и статистиката на Центъра за контрол и превенция на заболяванията, според която броят на подрастващите с наднормено тегло се е увеличил четирикратно през последните 30 години, нещата стават още по-ясни.

Учените са категорични – повишеният индекс на телесна маса и слабата физическа активност, съчетани с липсата на достатъчно сън, могат да провокират редица заболявания. Причината за това е, че недоспиването води до нарушено производство на хормона мелатонин, който е мощен антиоксидант и подпомага унищожаването на вредните радикали в организма.