Кои спортове са подходящи за деца с астма
Всеизвестен факт е, че спортът и редовното движение са необходими за здравето на детето, но, за съжаление, страдащите от астма малчугани имат затруднения при избора на подходяща активност, с която да изразходват натрупаната енергия. Все пак, не всички спортове са подходящи за астматици – например баскетболът, футболът и други състезателни игри могат да доведат до силен натиск върху белите дробове на хората с подобни здравословни проблеми, а за децата рискът е дори по-голям. Въпреки случаите на атлети, преборили болестта, участвайки в спортове с разход на повече енергия, за хлапетата са по-подходящи дейности, където вероятността да подразнят чувствителните си дробовете е по-малка.
Предлагаме ви кратък списък от спортове, които не само биха били от полза на децата с астма, но и сред тях всяко ентусиазирано хлапе би могло да открие ново интересно забавление.
Йога. Тя се състои от плавни движения, техники на дишане и концентрация. Особено полезна за деца, болни от астма, е Хата йогата, при която акцентът пада върху разтягането на мускулите в тялото и стимулиране на развитието на белите дробове.
Голф. Разходката с бавни стъпки по зеленото игрище за голф не би могла да засегне по някакъв начин чувствителните бели дробове на астматика. Характерните плавни движения, по които този спорт се различава от останалите физически надпревари, спестяват енергия и биха позволили на децата с астма да разнообразяват физическите си упражнения, съчетавайки ги и с малко упражнения за ума (преценката на точния удар). Макар и спортът да изглежда нетипичен за България, имайте предвид, че Българската голф асоциация предлага специални детски програми за участници между 8 и 12 години.
Волейбол. Независимо дали се практикува в салона, на полянката в парка или на плажа, волейболът е чудесен спорт, позволяващ някоя и друга минута на покой между подаванията и разиграванията с топката. Развива не само добри рефлекси, но и умения за работа в екип (чрез отборната игра).
Плуване. То често е смятано за най-добрия спорт за деца с астма. По време на плуване, докато е във водата, тялото остава в хоризонтална позиция и това помага да се редуцира секретът на дъното на белите дробове. Също, ако се практикува в гореща и влажна обстановка, се намалява напрежението в дихателните пътища. Комбинацията между потапянето във вода и позата прави плуването изключително подходящ спорт за малките астматици.
Бойни изкуства. Бойните изкуства са съвкупност от техники за медитация и дишане с цел развитие на мускулите в тялото и създаване на навици за самодисциплина. Каратето, най-често практикуваното бойно изкуство по света, създава чувство на увереност във възможностите на собственото тяло с помощта на серия от техники за самозащита, под формата на ритници и юмруци. Упражненията в тай-чи пък са не толкова интензивни и доста по-леки за изпълнение. Доказано е, че само след 12 седмици тренировки при децата с астма се наблюдава значително подобряване на функционирането на белите дробове.
Източник: mammaebambino.com
N/A: Пета мултифасетна конференция върху детското развитие