Категория: Хранене

Горната училищна възраст (14-18 години) е критичен период по отношение на утвърждаването на модела на хранене и физическа активност и формиране на рискови за здравето навици.

Италианска, френска, мексиканска, индийска кухня… Съществуват купища кулинарни книги и буквално милиони начини да сготвиш по различен начин един и същи зеленчук. Но и най-изисканата рецепта не е толкова важна, колкото първото и най-простичко направено пюре за вашето бебе…

Ако детето си набавя витамини само от консумираните храни, няма опасност от предозиране. Такъв риск може да възникне, когато малчуганът приема хранителни добавки в неадекватно високи дози и особено в случаите, когато се използват суплементи за възрастни…

Хранете здравословно децата с храни, които са богати на витамини! При съмнения за дефицит на определени витамини и при чести боледувания, задължително се консултирайте с личния лекар на вашето дете и при необходимост включете витамините под формата на хранителна добавка…

Проучвания показват, че хранителните навици за цял живот се формират между 6- и 12-годишна възраст. Дотук добре, но изследванията също сочат, че все по-често децата са с наднормено тегло и дори със свръхтегло. Данните на изследване на Министерството на здравеопазването от 2011 г. гласят, че всяко четвърто дете нагъва сладки тестени изделия всеки ден, а 30% от учениците обядват всекидневно пици и банички…

Джейми Оливър съобщи, че с жена си Джулс очакват петото си дете и че започва кампания за кърменето на обществени места.

Ако обичате здравословна вкусна храна, няма нищо по-приятно от това да гледате как детето ви също открива насладата от нея. Но как да отгледате дете, което да предпочита плодове пред пържени картофки и да не сбръчква нос при вида на брюкселско зеле и броколи?! Отговорът е много прост – не чакайте детето да порасне, започнете веднага!

Цитрусовите плодове са важна част от менюто на децата, особено през зимата. Те са богати на витамини и антиоксиданти, което ги прави страхотен защитник на имунната система и верен приятел в борбата с вирусните заболявания и настинките през студените месеци. Преди да заредим хлапетата с тяхната енергия обаче, трябва да знаем отговорите на няколко важни въпроса…

Децата растат и се развиват. В процес на растеж са и техните кости и зъби, мускули и кръвни клетки, мозък и имунна система. Ето защо те се нуждаят от храни, които не само да...